આજના વિશ્વમાં ઘણી અજાયબીઓ છે, જેમાંથી એક છે આપણું શરીર. એક નાનકડા વીર્યના ટીપામાં લાખો શુક્રાણુઓ હોય છે, જેમાંથી માત્ર એક શુક્રાણુ સ્ત્રીના અંડબીજ સાથે ફલન થાય છે અને માનવ સર્જાય છે. માનવ શરીર ૫૦-૧૦૦ વર્ષ જીવે છે અને આ એક નાયબ રચના છે જે કોઈપણ મશીનને ટક્કર આપે છે. શરીરનું હૃદય મિનિટમાં ૬૦ થી ૧૦૦ વખત ધબકે છે, જે દર વર્ષે પોણા ચાર કરોડ વખત થાય છે, બિન આરામ અને બિન ઓવરહાઉલિંગ. તંદુરસ્ત રહેવા માટે પૌષ્ટિક આહાર, સારી ઊંઘ અને કસરત જરૂરી છે. આથી શરીર તંદુરસ્ત રહે છે અને મન આનંદમાં રહે છે. કસરત થકી એન્ડોર્ફીન નામનો અતઃસ્ત્રાવ બને છે, જે શરીરની નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરે છે. તંદુરસ્ત જીવન માટે આહાર મહત્વપૂર્ણ છે, અને આહારની આદતો ભૂગોળ, સામાજિક અને આર્થિક પરિસ્થિતિઓ પર આધારિત છે. આજે દુનિયામાં બે વર્ગો છે: એક જે ભૂખથી મરી રહ્યા છે અને બીજો જે વધુ ખાઈને મરી રહ્યા છે. યુરોપ અને અમેરિકામાં પાતળા થવાની ફેશન છે, જ્યારે કેટલાક લોકો જીમમાં જઈ રહ્યા છે. તંદુરસ્ત આહાર માટે શાકભાજી અને ફળો મહત્વપૂર્ણ છે, જે વિટામીન્સ અને મિનરલ્સથી ભરપૂર હોય છે. રોજ એક સફરજન ખાવાથી આરોગ્ય સુધરે છે. આહારમાં પ્રોટીન પણ આવશ્યક છે, જે માંસ, માછલી અને ચીકનમાંથી મળે છે. આ રીતે, તંદુરસ્ત શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે યોગ્ય આહાર અને જીવનશૈલી અપનાવવી જરૂરી છે.

Mohammed Saeed Shaikh દ્વારા ગુજરાતી પ્રેરક કથા

Writen by Mohammed Saeed Shaikh

Category પ્રેરક કથા