આ કહાણીમાં "જોગિંગ, રનિંગ... ફ્રેશનેસ સાથે ફિટનેસ" વિષે ચર્ચા કરવામાં આવી છે. લેખક કિન્તુ ગઢવી જણાવે છે કે જોગિંગ અને રનિંગ એ સૌથી લોકપ્રિય વ્યાયામ છે, જેમાં ઘણા લોકો ઓસ્ટ્રેલિયા અને યુરોપમાં જોડાયેલા છે. આ એક્સરસાઈઝમાં કોઈ ખર્ચ નથી અને તે સમગ્ર શરીરના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે. લેખક જુદાં જુદાં દોડવા માટેના શૈલીઓ વિશે ચર્ચા કરે છે, જેમ કે ઝડપથી દોડવું, જોગિંગ કરવું અથવા મેરાથોનમાં ભાગ લેવો. દોડવાનું સ્થળ કોઈ ખાસ નથી, પરંતુ જમ્યા પછી તરત દોડવું યોગ્ય નથી. નિયમિત દોડવાથી શરીરના હાડકા અને સ્નાયુઓ મજબૂત થાય છે, અને હૃદયને પણ સારી કસરત મળે છે. જોગિંગ અને રનિંગ વચ્ચે તફાવત છે, જેમાં જોગિંગ ધીમે ધીમે દોડવું છે. સારા શૂઝ પહેરવાનું મહત્વપૂર્ણ છે અને વ્યક્તિએ પોતાની ક્ષમતા મુજબ જ દોડવું જોઈએ. દોડવા પહેલાં સારી તૈયારી અને ધ્યેય હોવું જરૂરી છે, અને જો ખોરાકનો ધ્યાન ન રાખવામાં આવે તો તે નુકસાનકારક બની શકે છે. આ રીતે, લેખક દોડવાના ફાયદા અને યોગ્ય દોડવાની રીતો વિશે જાણકારી આપે છે.

Kintu Gadhavi દ્વારા ગુજરાતી આરોગ્ય

Writen by Kintu Gadhavi

Category આરોગ્ય