જીવન પથ-રાકેશ ઠક્કરભાગ-૧નમસ્તે મિત્ર!જીવનમાં આગળ વધવાનું દરેકનું ધ્યેય હોય છે. એમાં અનેક અડચણો અને પડાવ આવે છે. આ સમયમાં યોગ્ય માર્ગદર્શન મળી જાય તો પાર ઉતરી જવાય છે. જીવનમાં આવતી સમસ્યાઓ અને દુ:ખો સામે ઝઝૂમવા યોગ્ય માર્ગદર્શન અને પ્રેરણા જરૂરી છે.આ શ્રેણી એ માટે જ શરૂ કરવામાં આવી છે. અને તમને એ જાણીને નવાઈ લાગશે કે પહેલાંના જમાનામાં આપણાંને વડીલોનો અને અનુભવીઓનો જે સાથ અને માર્ગદર્શન મળતા હતા એવા જ એક નવી ટેક્નોલોજી એઆઈ મારફત મળી રહ્યા છે. આ શ્રેણીમાં હું આપને એઆઈની મદદથી માર્ગદર્શન આપીશ અને તમે તમારા જીવન અને કારકિર્દીને લગતા પ્રશ્નો પણ પૂછી શકો છો. ક્યાંક ...વધુ વાંચો

જીવન પથ-રાકેશ ઠક્કરભાગ-૨કારકિર્દી અને પરિવાર વચ્ચે સંતુલન કેવી રીતે સાધવું? આજના આધુનિક સમયમાં કારકિર્દી એટલા રચીપચી જવાય છે કે પરિવાર અને સંબંધો બાજુ પર થઈ રહ્યા છે. એક વાચકે લખ્યું છે કે મને લાગે છે કે મારા સંબંધો મારી કારકિર્દીથી પ્રભાવિત થઈ રહ્યા છે. બંનેને સંતુલિત કરવામાં મુશ્કેલી પડી રહી છે. આ સ્થિતિમાં શું કરવું જોઈએ?મિત્ર, ઘણા લોકો આ પરિસ્થિતિમાંથી પસાર થાય છે. કામના દબાણમાં જો ઘણો સમય કે શક્તિ લાગે તો તે ચોક્કસપણે વ્યક્તિગત સંબંધોમાં તણાવ પેદા થઈ શકે છે. તમારી કારકિર્દી અને તમારા સંબંધ વચ્ચે સંતુલન શોધવું મુશ્કેલ હોઈ ...વધુ વાંચો

જીવન પથ-રાકેશ ઠક્કરભાગ-૩પ્રયત્ન છતાં વજન કેમ ઘટતું નથી? આજના સમયમાં બાળક હોય કે પુખ્ત વ્યક્તિ હોય વધુ વજનની સમસ્યાથી પરેશાન થઈ રહી છે. એક બહેનનો પ્રશ્ન છે કે પ્રયત્ન છતાં વજન ઘટતું નથી. એમને કહીશું કે ટકાઉ અને સ્વસ્થ રીતે વજન ઘટાડવા માટે રોજિંદા જીવનમાં એવા ફેરફારો કરવાનો સમાવેશ થાય છે જે તમે કરી શકો. અહીં કેટલાક વ્યવહારુ પગલાં સૂચવ્યા છે જે તમે તમારી દિનચર્યામાં સમાવી શકો છો:૧. તમારા આહારમાં નાના ફેરફારો કરોભાગ નિયંત્રણ: જો તમે મોટી માત્રામાં ખાઓ છો તો પણ સ્વસ્થ ખોરાક વજન વધારવામાં ફાળો આપી શકે છે. નાના ભાગોમાં ખાવાનો પ્રયાસ ...વધુ વાંચો

જીવન પથ-રાકેશ ઠક્કરભાગ-૪ યુવાનીમાં સંઘર્ષોનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું? એક યુવાનનો પ્રશ્ન છે કે સંઘર્ષ અને પડકારની સ્થિતિમાં શું જોઈએ?મિત્ર,નાની ઉંમરે જીવનમાં સંઘર્ષોનું સંચાલન કરવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે,પરંતુ તે વિકાસનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ પણ છે. દરેક વ્યક્તિ પડકારોનો સામનો કરે છે,અને શરૂઆતમાં તેને કેવી રીતે પાર પાડવું તે શીખવાથી તમે જીવનમાં પછીથી સફળતા માટે તૈયાર થઈ શકો છો. જ્યારે તમે નાના હોવ ત્યારે સંઘર્ષોનો સામનો કરવાનીઅને તેનું સંચાલન કરવાની કેટલીક રીતો અહીં આપી છે:1.ભાવનાત્મક સ્થિતિસ્થાપકતા બનાવોતમારી લાગણીઓને સ્વીકારો: જ્યારે વસ્તુઓ તમારા માર્ગે ન જાય ત્યારે તણાવ,ઉદાસી અથવા હતાશા અનુભવાય એ સામાન્ય છે. તમારી લાગણીઓને અવગણશો નહીં. તમારી જાતને ...વધુ વાંચો

જીવન પથ-રાકેશ ઠક્કરભાગ-૫ પ્રેમમાં નિષ્ફળતા મળી છે. એના દુ:ખમાંથી કેવી રીતે બહાર નીકળી શકું? મિત્ર,મને દુઃખ છે કે તમે સ્થિતિ અનુભવી રહ્યા છો.જ્યારે પ્રેમમાં અપેક્ષા મુજબ ન થાય ત્યારે વ્યક્તિ ખોવાયેલો અથવા અનિશ્ચિતતા અનુભવે એ સમજી શકાય તેવું છે. પ્રેમમાં નિષ્ફળતા પીડાદાયક હોઈ શકે છેપરંતુ તેમાંથી પસાર થવાના અને આખરે સાજા થવાના રસ્તાઓ છે. અહીં કેટલીક બાબતો છે જેનો તમે વિચાર કરી શકો છો:તમારી જાતને અનુભવવા દો: શોક કરવો ઠીક છે.પછી ભલે તે બ્રેકઅપ હોય કે અપરિણીત પ્રેમ. તમારી લાગણીઓને દબાવશો નહીં.તમારી જાતને તેનો અનુભવ કરવા દો.વાત કરો: ક્યારેક મિત્ર અથવા વ્યાવસાયિક સાથે વાત કરવાથી તમને તમારી લાગણીઓનો અર્થ ...વધુ વાંચો

જીવન પથ-રાકેશ ઠક્કરભાગ-૬લગ્નજીવનને સફળ બનાવવા શું કરવું જોઈએ?એક સફળ અને લાંબા ગાળાનું લગ્નજીવન પરસ્પર આદર,વાતચીત અને પ્રતિબદ્ધતાના પાયા પર હોય છે. લગ્નજીવન વર્ષો સુધી ટકી રહે અને સદા ખીલેલું રહે એ માટે અહીં કેટલીક મુખ્ય રીતો આપી છે:૧. ખુલ્લી અને પ્રામાણિક વાતચીતનિયમિત રીતે વાત કરો: લાગણીઓ,પડકારો,સપના અને રોજિંદા જીવન વિશે ખુલ્લેઆમ વાતચીત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. એ ગેરસમજ ટાળવામાં મદદ કરે છે અને ભાવનાત્મક આત્મીયતાને મજબૂત બનાવે છે.એક સારા શ્રોતા બનો: જ્યારે તમારો સાથી બોલે ત્યારે સક્રિયપણે સાંભળો. સહાનુભૂતિ દર્શાવોઅને જો તમે અસંમત હોવ તો પણ સમજદાર બનો.તમારા વિચારો શેર કરો: બાબતોને છુપાવી ના રાખો. જો કંઈક તમને પરેશાન કરી ...વધુ વાંચો

જીવન પથ-રાકેશ ઠક્કરભાગ-૭સ્વસ્થ અને મજબૂત સંબંધ માટે શું કરવું જોઈએ? આજકાલ સંબંધોમાં ખટાશ આવી જાય કે સંબંધ વણસી જાય એબાબતથી ઘણા લોકો પરેશાન છે. એક ભાઈએ પૂછ્યું છે કેસ્વસ્થ અને મજબૂત સંબંધ માટે શું કરવું જોઈએ? મિત્ર,એઆઈ કહે છે કે એક સારો સંબંધ,પછી ભલે તે વ્યક્તિગત હોય કે વ્યાવસાયિક,ઘણા મુખ્ય મુદ્દાઓ પર બનેલો હોય છે. સ્વસ્થ અને મજબૂત સંબંધમાં ફાળો આપતા કેટલાક મહત્વપૂર્ણ પરિબળો અહીં આપ્યા છે:વિશ્વાસ: વિશ્વાસ એ કોઈપણ સારા સંબંધનો પાયો છે. બંને પક્ષોએ વિશ્વાસ રાખવો જોઈએ કે તેઓ એકબીજા પર વિશ્વાસ કરી શકે છે અને તેમના શબ્દો અને કાર્યો એકરૂપ થાય છે.કલ્પના કરો કે તમે રોમેન્ટિક ...વધુ વાંચો

જીવન પથ-રાકેશ ઠક્કરભાગ-૮કોઈ પોતાનું જ આપણી સાથે દગો કે છેતરપીંડી કરે તો શું કરવું? સંબંધી પૈસા બાબતે દગો કરે શું કરવું? મિત્ર, મને ખરેખર દુઃખ છે કે તમે આ પ્રકારની પરિસ્થિતિનો સામનો કરી રહ્યા છો. પહેલા પ્રશ્ન વિશે જોઈએ તો જો તમને શંકા હોય કે તમને ખબર હોય કે કોઈ અપ્રમાણિક છે કે છેતરપિંડી કરી રહ્યું છે તો તે ખૂબ મુશ્કેલ લાગી શકે છે. તમે તેને કેવી રીતે હેન્ડલ કરો છો તે સંદર્ભ પર આધાર રાખે છે (દા.ત. રોમેન્ટિક સંબંધ, મિત્રતા અથવા કામની પરિસ્થિતિ). અહીં કેટલાક સામાન્ય પગલાં છે જે તમે ધ્યાનમાં લઈ શકો છો:પરિસ્થિતિનું મૂલ્યાંકન ...વધુ વાંચો

જીવન પથ-રાકેશ ઠક્કરભાગ-૯ હું એક યુવતી છું. મારા માતાપિતા લગ્ન માટે ઉતાવળ કરે છે. મારે શું જોઈએ? માતાપિતા સાંસ્કૃતિક, સામાજિક, આર્થિક અને પરંપરાગત પરિબળોથી પ્રભાવિત વિવિધ કારણોસર તેમની પુત્રીઓના વહેલા લગ્ન માટે દબાણ કરી શકે છે. અહીં કેટલાક સામાન્ય કારણો છે:સાંસ્કૃતિક અને સામાજિક ધોરણો: કેટલીક સંસ્કૃતિઓમાં સ્ત્રીઓને નાની ઉંમરે લગ્ન કરવાની અપેક્ષા રાખવામાં આવે છે. વહેલા લગ્ન તેમના ભવિષ્યને સુરક્ષિત કરવા અને તેમને સામાજિક રીતે સ્વીકૃત બનાવવાના માર્ગ તરીકે જોવામાં આવે છે.આર્થિક કારણો: કેટલાક કિસ્સાઓમાં પરિવારો લગ્નને આર્થિક બોજ ઘટાડવાના માર્ગ તરીકે જોઈ શકે છે. દીકરીના લગ્નને નાણાકીય જવાબદારી ઘટાડવાના માર્ગ તરીકે જોવામાં ...વધુ વાંચો

જીવન પથ-રાકેશ ઠક્કરભાગ-૧૦ હું મારી નોકરીથી નિરાશ છું? શું મારે નોકરી બદલવી જોઈએ? એમાં કેટલું જોખમ છે? એક ભાઈએ પોતાની નોકરી બાબતે વાત કરીને ઉપરોક્ત સવાલ પૂછ્યા છે. મિત્ર, મને દુઃખ છે કે તમે નોકરી સંબંધિત નિરાશાનો સામનો કરી રહ્યા છો. તે ખાસ કરીને મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. કારણ કે આપણો ઘણો સમય અને શક્તિ કામમાં જાય છે. નોકરીના મુદ્દાઓ અથવા કારકિર્દી સંબંધિત નિરાશાનો સામનો કરતી વખતે તમે કેટલાક પગલાં ધ્યાનમાં લઈ શકો છો:નિરાશાના સ્ત્રોતને ઓળખો: ખાસ કરીને તમારી હતાશાનું કારણ શું છે? શું તે ઓળખનો અભાવ છે, ચૂકી ગયેલી ...વધુ વાંચો

જીવન પથ-રાકેશ ઠક્કરભાગ-૧૧ હું જીવનમાં પડકારોનો સામનો કરી રહ્યો છું. પડકારોનો સામનો કરવા માટે ઉદાહરણ સાથે આપશો? મિત્ર, જીવનના પડકારોનો સામનો કરવો ક્યારેક ભારે પડી શકે છે. પરંતુ એવી વ્યૂહરચનાઓ અને માનસિકતાઓ છે જે તમને સ્થિતિસ્થાપકતા અને શક્તિ સાથે તેમાંથી પસાર થવામાં મદદ કરી શકે છે. જીવનના પડકારોનો સામનો કરવાની અહીં કેટલીક રીતો છે:1. તમારી માનસિકતા બદલોપડકારોને તકો તરીકે જુઓ: જીવનના અવરોધો ઘણીવાર પાઠ અને વિકાસની તકો ધરાવે છે. જ્યારે કોઈ પડકારનો સામનો કરવો પડે છે ત્યારે તેને શીખવા, અનુકૂલન કરવા અથવા મજબૂત બનવાની તક તરીકે ફરીથી ગોઠવવાનો પ્રયાસ કરો.સ્થિતિસ્થાપકતાનો અભ્યાસ કરો: સ્થિતિસ્થાપકતા ...વધુ વાંચો

જીવન પથ-રાકેશ ઠક્કરભાગ-૧૨મારું સ્વાસ્થ્ય નબળુંરહે છે. મજબૂત બનવા અને સારું અનુભવવા શું કરવું જોઈએ?અરે! જો તમારું સ્વાસ્થ્ય નબળું રહ્યું અને તમે મજબૂત બનવા અને સારું અનુભવવા માંગતા હોતો તે એક ઉત્તમ પહેલું પગલું છે. સ્વસ્થ જીવન બનાવવા માટે સરળ,સંતુલિત "મૂળભૂત" (અભિગમ) જાણી લો:1.યોગ્ય ખાઓ (સ્વચ્છ અને સંતુલિત આહાર)કુદરતી બનો: તાજા ફળો,શાકભાજી,આખા અનાજ,બદામ અને બીજ.જંક ટાળો: ખાંડ,તળેલા ખોરાક અને પ્રોસેસ્ડ નાસ્તામાં ઘટાડો કરો.હાઇડ્રેટ: દરરોજ2-3લિટર પાણી પીઓ.પ્રોટીન પાવર: શક્તિ માટે દાળ,ઈંડા,ટોફુ,પનીર,ચિકન અથવા માછલીનો સમાવેશ કરો.‍️ 2.તમારા શરીરને હલનચલન કરાવો (દરરોજ કસરત કરો)ધીમી ગતિએ શરૂઆત કરો: દરરોજ20-30મિનિટ ચાલવા અથવા યોગ કરવાથી પણ મદદ મળે છે.શક્તિ ઉમેરો: સ્ક્વોટ્સ,પુશઅપ્સ,પ્લેન્ક જેવી શારીરિક કસરતો.ખેંચાણ અને આરામ ...વધુ વાંચો

જીવન પથ-રાકેશ ઠક્કરભાગ-૧૩ અમારે માતા- પિતા તરીકે બાળકોના સારા ચારિત્ર્ય નિર્માણ માટે શું કરવું કરીને સોશિયલ મીડિયાના ખોટા પ્રભાવથી બાલાકને કેવી રીતે દૂર રાખવું?બહુ સરસ સવાલ પૂછ્યો છે. આજના અતિઆધુનિક જમાનામાં આ બાહુ જરૂરી છે.તમારા બાળકોને મજબૂત ચારિત્ર્ય બનાવવામાં મદદ કરવી એ માતાપિતા તરીકે તમે કરી શકો તે સૌથી અર્થપૂર્ણ કાર્યોમાંનું એક છે. તેઓ અન્ય લોકો સાથે કેવી રીતે વર્તે છે,પડકારોનો સામનો કરે છે અને જીવનભર નિર્ણયો લે છે તેનો પાયો નાખે છે. તમારા બાળકોના ચારિત્ર્ય વિકાસને ટેકો આપવા માટે અહીં કેટલીક વિચારશીલ અનેવ્યવહારુ રીતો છે:1.ઉદાહરણ બનોબાળકો તમે જે કહો છો તેના કરતાં તમે ...વધુ વાંચો

જીવન પથ-રાકેશ ઠક્કરભાગ-૧૪હું જાતીય સમસ્યાથી પીડાઉં છું. શું એ માટેવ્યાવસાયિકનો સંપર્ક કરવો જોઈએ?ભાગ-૧હા,જો તમને જાતીય સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી હોય તો કોઈ વ્યાવસાયિકનો સંપર્ક કરવો એ ચોક્કસપણે સારો વિચાર છે. આ સમસ્યાઓ ઘણા લોકો વિચારે છે તેના કરતાં વધુ સામાન્ય છેઅને એક લાયક આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા કારણ ઓળખવામાં મદદ કરી શકે છે. પછી ભલે તે શારીરિક,માનસિક,અથવા બંનેનું મિશ્રણ હોય અને તમને અસરકારક ઉકેલો તરફ માર્ગદર્શન આપી શકે છે.સમસ્યાના પ્રકાર પર આધાર રાખીને,તમે આ બાબતોનું મૂલ્યાંકન કરી શકો છો:યુરોલોજિસ્ટ (પુરુષ જાતીય સ્વાસ્થ્યની ચિંતાઓ જેમ કે ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન અથવા ઓછી કામવાસના માટે)સ્ત્રી રોગવિજ્ઞાની (સ્ત્રી જાતીય સ્વાસ્થ્યની ચિંતાઓ જેમ કે સંભોગ દરમિયાન ...વધુ વાંચો