મન અને વિચારો માટે - 1 થી 25 1. આભાર માનવાની ટેવ કેળવો  અર્થ: રોજ રાત્રે 3 વસ્તુઓ લખો જેના માટે તમે આભારી છો. મન ફરિયાદમાંથી કૃતજ્ઞતા તરફ વળે છે.2. સરખામણી બંધ કરો  અર્થ: બીજાના Instagram જોઈને પોતાને નીચા ન આંકો. તમે તમારી રેસમાં છો, બીજાની નહીં.3. વર્તમાનમાં જીવો  અર્થ: ભૂતકાળનો પસ્તાવો અને ભવિષ્યની ચિંતા છોડીને આ ક્ષણમાં શું સારું છે તે જુઓ.4. "ના" કહેતા શીખો  અર્થ: દરેક કામ હા પાડવાથી તણાવ વધે છે. તમારી શાંતિ માટે જરૂરી હોય ત્યાં ના કહો.5. અપેક્ષા ઓછી, સ્વીકૃતિ વધારે  અર્થ: લોકો અને પરિસ્થિતિ તમારા મન મુજબ નહીં ચાલે. જે છે તે સ્વીકારવાથી દુઃખ ઓછું થાય.6. મનની વાત કોઈ